Stress & Vermoeidheid

Magnesium en hoge bloeddruk

Magnesium en hoge bloeddruk

( Auteur ) Hélène Melis , wo 19 februari 2025, 11:00 uur

Hoge bloeddruk is een veelvoorkomend probleem dat ernstige gezondheidsrisico’s met zich mee kan brengen. Gelukkig zijn er verschillende manieren om je bloeddruk op een natuurlijke manier te ondersteunen. Eén daarvan is magnesium, een mineraal dat een belangrijke rol speelt in het reguleren van de bloeddruk. In deze blog leggen we uit wat hoge bloeddruk is, wat de oorzaken en risico’s zijn, en hoe ...

Wat kan ik doen tegen een futloos gevoel?

Wat kan ik doen tegen een futloos gevoel?

( Auteur ) Hélène Melis , do 12 december 2024, 11:00 uur

Een futloos gevoel kan je leven flink beïnvloeden. Je voelt je minder energiek, hebt moeite om je dagelijkse taken uit te voeren en je motivatie kan ver te zoeken zijn. Gelukkig zijn er manieren om meer energie te krijgen en dit gevoel aan te pakken. In deze blog kijken we naar de oorzaken van een futloos gevoel en wat je kunt doen om je energie en levenslust terug te vinden.Oorzaken van een futlo...

Decemberstress & Ademhaling

Decemberstress & Ademhaling

wo 11 december 2024, 12:00 uur

De maand december: gezelligheid en stress De maand december staat voor velen in het teken van gezelligheid, familie, en feestelijkheden. Maar eerlijk is eerlijk: deze periode kan ook behoorlijk stressvol zijn. Eindeloze to-do lijstjes, de druk om alles perfect te regelen, sociale verplichtingen en deadlines – het kan voelen alsof je constant “aan” staat. Voor mensen die al gev...

Moeite met slapen? Tips voor een gezond slaappatroon

Moeite met slapen? Tips voor een gezond slaappatroon

( Auteur ) Hélène Melis , wo 18 september 2024, 11:00 uur

Een goede nachtrust is essentieel voor zowel onze fysieke als mentale gezondheid. Toch worstelen veel mensen regelmatig met slecht slapen. Of het nu gaat om moeilijk in slaap vallen, vaak wakker worden, of vroeg in de ochtend niet meer in slaap kunnen komen, slaapgebrek kan een grote invloed hebben op je dagelijkse functioneren. In deze blog bespreken we de oorzaken van slecht slapen, de gevolgen ...

Overgangsklachten - Oorzaak, symptomen & behandeling

Overgangsklachten - Oorzaak, symptomen & behandeling

( Auteur ) Hélène Melis , do 25 april 2024, 09:00 uur

De overgang, ook wel bekend als de menopauze, is een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw. Het markeert het einde van de vruchtbare periode en gaat vaak gepaard met een scala aan fysieke en emotionele veranderingen. Hoewel het een normaal onderdeel is van het ouder worden, kunnen de symptomen van de overgang voor sommige vrouwen overweldigend zijn en hun kwaliteit van leven beïnvloeden. In...

Nachtzweten

Nachtzweten

( Auteur ) Hélène Melis , wo 28 februari 2024, 11:00 uur

Nachtzweten is een fenomeen dat veel mensen bekend voorkomt, maar toch vaak vragen oproept. Het kan ongemak veroorzaken en je slaap verstoren, waardoor het belangrijk is om te begrijpen wat het precies is, waarom het gebeurt en wat je eraan kunt doen. In deze blog gaan we dieper in op de symptomen en oorzaken van nachtzweten en hoe kun je ermee omgaan en is nachtzweten te voorkomen?Nachtzweten - S...

Opgeblazen gevoel en moe

Opgeblazen gevoel en moe

( Auteur ) Hélène Melis , do 18 januari 2024, 12:00 uur

Het opgeblazen gevoel is een veelvoorkomend ongemak dat velen van ons maar al te goed kennen. Of het nu na een stevige maaltijd is of gewoon een dagelijkse strijd, het opgeblazen gevoel kan niet alleen fysiek ongemak veroorzaken, maar het kan ook je energieniveau beïnvloeden. In deze blog gaan we dieper in op de oorzaken van een opgeblazen gevoel, ontdekken we waarom het je moe kan maken, en delen...

Examenstress: zo ga je ermee om

Examenstress: zo ga je ermee om

( Auteur ) Hélène Melis , do 11 mei 2023, 20:00 uur

Laatst bijgewerkt op: 15 mei 2024Het is die tijd van het jaar waarin scholieren en studenten worden geconfronteerd met een geduchte tegenstander: examenstress. Als een ongenode gast kan examenstress ons leven binnendringen en onze gemoedsrust verstoren. Maar vrees niet! In deze blog ontdek je hoe examenstress ontstaat, wat je ertegen kunt doen en enkele andere waardevolle tips om de strijd tegen s...

5 manieren om je mentale gezondheid op peil te houden

5 manieren om je mentale gezondheid op peil te houden

( Auteur ) Hélène Melis , do 02 februari 2023, 10:00 uur

Mentaal gezond zijn is net zo belangrijk als fysiek gezond zijn. Mentale gezondheid houdt in dat je in staat bent om, om te gaan met de dagelijkse zaken van het leven, productief te zijn en te genieten van positieve ervaringen. Helaas ondervinden veel mensen mentale gezondheidsproblemen, voorbeelden hiervan zijn angst en depressie. In deze blog gaan we het hebben over mentale gezondheid en welke f...

Wat te doen tegen winterdepressie

Wat te doen tegen winterdepressie

( Auteur ) Hélène Melis , do 13 oktober 2022, 09:00 uur

Waarschijnlijk maak je weleens mee dat je niet lekker in je vel zit? Dit is normaal en komt bij de meeste mensen voor, maar wat als het serieuze klachten oplevert en je er voor een langere periode last van hebt? Dan kun je weleens last hebben van een winterdepressie. Een winterdepressie is vaak het gevolg van een verstoring van het dag- en nachtritme van het lichaam. In deze blog wordt uitgelegd w...

Wat kun je doen tegen chronische vermoeidheid

Wat kun je doen tegen chronische vermoeidheid

( Auteur ) Hélène Melis , wo 14 september 2022, 11:00 uur

Iedereen maakt wel eens mee dat je een moment of dag wat vermoeid bent. Dit kan vervelend zijn, maar meestal houdt dit niet voor langere tijd aan. Wanneer je voor een lange periode constant moe bent, dan kun je last hebben van chronische vermoeidheid. In Nederland komt dit bij ongeveer 2% van de bevolking voor. In deze blog word je uitgelegd wat chronische vermoeidheid precies is en wat hier de oo...

Nekpijn: dof en zeurend of scherp en stekend

Nekpijn: dof en zeurend of scherp en stekend

( Auteur ) Hélène Melis , di 31 mei 2022, 12:00 uur

Het hebben van nekpijn is een veelvoorkomend probleem bij veel mensen. Zo heeft zo’n 30% van de bevolking wel eens mee te maken. De helft daarvan krijgt klachten die langer dan 6 maanden aanhouden. In dat geval wordt er gesproken van chronische nekpijn. Er is niet één specifieke oorzaak van nekpijn, verschillende factoren kunnen ervoor zorgen dat je last krijgt van nekpijn. In deze blog wordt er a...

Paniekaanval? Probeer je gedachten te veranderen

Paniekaanval? Probeer je gedachten te veranderen

( Auteur ) Hélène Melis , di 22 februari 2022, 11:00 uur

Laatst bijgewerkt: 22-02-2022 Wanneer je uit het niets een explosieve en intense aanval van angst en spanning ervaart, zou dat kunnen duiden op een paniekaanval. In Nederland heeft 4 procent van de bevolking wel eens last gehad van een paniekaanval. Tijdens een paniekaanval kun je lichamelijke en psychische klachten ervaren, zo kun je het gevoel hebben dat je gek wordt of het gevoel hebben dat je...

Genieten van een goede nachtrust

Genieten van een goede nachtrust

( Auteur ) Hélène Melis , vr 17 december 2021, 09:00 uur

Een goede nachtrust is het fundament van alles wat we doen om goed te presteren. Een mens slaapt een derde van zijn leven, slaap je slecht dan kan dat van invloed zijn op wat je doet als je wakker bent. Te weinig slaap zorgt ervoor dat je hersenen een aantal zaken moeten opofferen, een voorbeeld hiervan is een verkort concentratievermogen. Stelselmatig te weinig slapen kan bovendien zorgen voor ee...

15 tips tegen slapeloosheid

15 tips tegen slapeloosheid

( Auteur ) Hélène Melis , wo 20 oktober 2021, 01:00 uur

Update: 20-10-2021Iedereen heeft er wel eens last van: slapeloosheid. Het gevoel dat je in bed ligt, maar je maar niet in slaap komt. Voor deze momenten heeft Broeders 15 tips. 15 tips tegen slapeloosheid Ontspanningsoefeningen doen Drink kruidenthee voor het slapengaan. Kruidenthee werkt ontspannend. Ga slapen als je je slaperig voelt. Stel dit moment niet uit, want dan 'ben je over je slaap heen...

Nekpijn: dof en zeurend of scherp en stekend

Nekpijn: dof en zeurend of scherp en stekend

( Auteur ) Hélène Melis , di 17 maart 2020, 14:37 uur

Veel mensen hebben wel eens nekpijn: zo'n 30% van de bevolking krijgt er wel eens mee te maken. Bij bijna de helft van hen houden de nekklachten langer dan 6 maanden aan en wordt er gesproken over chronische nekpijn. Nekklachten kunnen zich op meerdere manieren uiten en hebben verschillende oorzaken. Daarom is het hoog tijd om hier eens aandacht aan te besteden. Symptomen nekpijn Nekpijn kan plots...

Concentratieproblemen? Pak de oorzaak aan!

Concentratieproblemen? Pak de oorzaak aan!

( Auteur ) Hélène Melis , di 07 januari 2020, 09:52 uur

Soms heb ik wel eens moeite om aan een taak te beginnen en als ik dan eenmaal bezig ben, heb ik moeite met het negeren van prikkels. Beide gevallen zijn voorbeelden van concentratieproblemen en ik neem aan dat iedereen dit kan beamen. Meestal zijn deze problemen van tijdelijke aard, maar er zijn ook mensen die blijvend last hebben van concentratieproblemen. Problemen omtrent concentratie ...

Droge mond: onaangenaam plakkerig en pijnlijk gevoel

Droge mond: onaangenaam plakkerig en pijnlijk gevoel

( Auteur ) Hélène Melis , ma 30 december 2019, 14:27 uur

Een droge mond hebben we allemaal wel eens, maar dat is iets anders dan het hebben van dorst. Dat laatste is simpel op te lossen door het drinken van een glas water, maar bij langdurige monddroogte ligt dat wat ingewikkelder. Er is dan sprake van een onaangenaam blijvend droog en plakkerig gevoel in je mond dat zelfs pijnlijk kan zijn. Zo'n tien procent van de Nederlanders heeft last van een langd...

Nachtzweten? Zo hou je het droog!

Nachtzweten? Zo hou je het droog!

( Auteur ) Hélène Melis , wo 30 oktober 2019, 14:57 uur

Word je wel eens midden in de nacht wakker en ben je helemaal klam? Misschien heb je dan last van nachtzweten. Zweten wanneer het warm is of wanneer je aan het sporten bent, is heel normaal. Daar heeft bijna iedereen last van. Maar nachtzweten is bijzonder omdat je tijdens je slaap weinig inspanning verricht. Je lichaam zweet om de lichaamstemperatuur te regelen en om van overtollige warmte a...

Multivitaminen: dagelijks extraatje voor man, vrouw en kind

Multivitaminen: dagelijks extraatje voor man, vrouw en kind

( Auteur ) Hélène Melis , wo 16 oktober 2019, 10:26 uur

Opvliegers: overgangsklacht nummer 1

Opvliegers: overgangsklacht nummer 1

( Auteur ) Hélène Melis , wo 11 september 2019, 19:53 uur

Geen enkele vrouw ontkomt eraan: de overgang. Een periode die gekenmerkt wordt door stemmingswisselingen, gewichtstoename en opvliegers. Die laatste klacht leidt bij veel vrouwen tot slapeloze nachten. Erg vervelend natuurlijk, maar gelukkig kun je er iets aandoen!Opvliegers overgangTijdens de overgang wordt het merendeel van de vrouwen dus geteisterd door opvliegers, maar wat zijn dat eigenlijk? ...

Praktijk HIER voor begeleiding bij stress, burn-out en hoogsensitiviteit gestart in het Gezondheidscentrum Oosterhout.

Praktijk HIER voor begeleiding bij stress, burn-out en hoogsensitiviteit gestart in het Gezondheidscentrum Oosterhout.

( Auteur ) Hélène Melis , do 29 augustus 2019, 12:42 uur

Er is een nieuwe aanvulling in het aanbod van het Gezondheidscentrum Oosterhout, want vanaf 1 augustus is Linda Roovers met Praktijk HIER gestart op deze locatie. Praktijk HIER begeleidt mensen bij klachten veroorzaakt door stress, burn-out en hoogsensitiviteit. Na 20 jaar gewerkt te hebben bij gemeenten en welzijnsinstellingen in de (schuld)hulpverlening heeft Linda besloten haar passie te volgen...

Burn out klachten: dit zijn ze en zo kom je ervan af

Burn out klachten: dit zijn ze en zo kom je ervan af

( Auteur ) Hélène Melis , do 06 juni 2019, 09:09 uur

Burn out klachten komen in ons land steeds vaker voor. En niet alleen bij ouderen, maar ook bij jongeren. Onderzoeksinstituut TNO stelt dat zo'n 16% van de werknemers in Nederland last heeft van burn out klachten. Terwijl dit tien jaar geleden maar voor 11% van de werkenden gold. Dit is een zorgwekkende ontwikkeling. Maar wanneer heb je last van burn out klachten en hoe kom je ...

Duizeligheid: hier komt het vandaan en zo kom je ervan af!

Duizeligheid: hier komt het vandaan en zo kom je ervan af!

( Auteur ) Hélène Melis , do 25 april 2019, 11:46 uur

Je hebt een licht gevoel in je hoofd, het lijkt alsof alles om je heen draait en je hebt moeite met op je benen blijven staan. Deze klachten horen bij duizeligheid en bijna iedereen zal dit gevoel wel herkennen, sterker nog duizeligheid is een veel voorkomende klacht. Maar wat is de oorzaak van duizeligheid en hoe kom je ervan af? Soorten duizeligheidHet is niet gemakkelijk om direct een...

Netelroos of galbulten: zo kom je van de jeuk af

Netelroos of galbulten: zo kom je van de jeuk af

( Auteur ) Hélène Melis , di 16 april 2019, 16:42 uur

Netelroos is een veelvoorkomende ziekte in ons land. Een op de acht mensen krijgt er in zijn of haar leven mee te maken. Netelroos wordt ook wel galbulten of urticaria genoemd. De aandoening uit zich bij de meeste mensen in witte tot donkerrode bultjes op de huid die erg jeuken. In sommige gevallen zit de zwelling ook aan de binnenkant van het lichaam. Hier kunnen symptomen als misselijkheid, hoof...

Hoofdpijn: alle verschillende soorten op een rij

Hoofdpijn: alle verschillende soorten op een rij

( Auteur ) Hélène Melis , do 14 maart 2019, 09:22 uur

Een bonkend hoofd, last van vervelende steken of het gevoel dat er een strakke band om je hoofd zit? Dit zijn allemaal symptomen van hoofdpijn, de meest voorkomende pijn. Iedereen herkent wel een of meerdere symptomen, want zo'n 90 tot 95% van de mensen heeft wel eens last van hoofdpijn.Soorten hoofdpijnToch kun je niet alle hoofdpijn over één kam scheren. Niet alle hoofdpijn is namelijk...

Vermoeidheid: vijf tips om van je winterdip af te komen

Vermoeidheid: vijf tips om van je winterdip af te komen

( Auteur ) Hélène Melis , di 18 december 2018, 14:28 uur

Een flinke hoeveelheid zonnestralen en een aangenaam temperatuurtje, dat is waar voor veel mensen de zomer voor staat. Iedereen is nét wat vrolijker en heeft genoeg energie. Iets wat in de herfst en de winter een stuk minder vanzelfsprekend is. Vier op de tien Nederlanders heeft in de winterperiode meer last van vermoeidheid dan in de zomer. Wij geven je vijf tips waarmee jij de koude en...

Side Sleeper Pro: dé oplossing voor jouw snurkprobleem!

Side Sleeper Pro: dé oplossing voor jouw snurkprobleem!

( Auteur ) Hélène Melis , wo 31 oktober 2018, 16:14 uur

Snurken is een onderschat probleem. In ons land heeft een op de vijf volwassen mannen en een op de tien volwassen vrouwen er last van. Snurken leidt tot een slechte nachtrust en een langdurig slechte nachtrust zorgt voor veel klachten zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid en gewrichts- en spierpijn in de schouders en nek. De oorzaak van deze ongemakken is in de meeste gevallen een slecht kussen. Dat...

Wat te doen bij slapeloosheid?

Wat te doen bij slapeloosheid?

( Auteur ) Hélène Melis , ma 08 oktober 2018, 14:04 uur

Zo slaapt u weer lekker door: handige tips bij slapeloosheidWe hebben allemaal wel eens moeite met slapen. Een hele nacht draaien in bed, in de hoop dat uw ogen eindelijk gaan dichtvallen. De ochtend na zo’n gebroken nacht bent u natuurlijk alleen maar vermoeider. En dan komen daarna gelijk de gedachten: ‘ik hoop dat ik vanavond wel kan slapen’. Wij zorgen dat u weer lekker slaapt, met onze handig...

Wat helpt tegen stress?

Wat helpt tegen stress?

( Auteur ) Hélène Melis , ma 08 oktober 2018, 11:53 uur

Tips voor natuurlijke medicijnen en vitaminesStress is iets wat iedereen wel eens ervaart. Bij de een is het stress op het werk of door een thuissituatie, terwijl een ander al stress krijgt van een vakantie. We geven in deze blog handige tips bij stress in het algemeen en delen onze kennis over natuurlijke homeopathische middelen tegen stress. Oorzaken van stressOm stress aan te pakken is het goed...

Lezing over Vitaliteit: van Moe naar Fit op 19 april

Lezing over Vitaliteit: van Moe naar Fit op 19 april

( Auteur ) Hélène Melis , wo 04 april 2018, 18:00 uur

Voorjaarsmoeheid, weinig energie, nooit uitgerust, steeds maar weer een paar kilo’s bij, hoe staat het met uw vitaliteit? Dit is een vraag die we onszelf best wel eens stellen. Soms hebben we vage klachten, waarvan we niet weten waar deze vandaan komen. Als deze klachten wat langer aanhouden, gaan we op onze reserve energie leven.Vage klachten zijn bijvoorbeeld: huidklachten, vermoeidheid maar toc...

Magnesium: het onmisbare mineraal

Magnesium: het onmisbare mineraal

( Auteur ) Hélène Melis , do 01 maart 2018, 14:08 uur

Als het gaat over onmisbare stoffen in ons lichaam dan mag magnesium zeker niet in dat rijtje ontbreken. Magnesium is een mineraal dat bij veel processen in ons lichaam betrokken is. Zo is het nodig voor de vorming van bot en spieren en laat het de spieren ook goed functioneren. Daarnaast speelt magnesium ook een belangrijke rol bij de overdracht van prikkels in spieren en zenuwbanen en helpt het ...

Bach Rescue Pets kalmeert uw huisdier bij vuurwerk

Bach Rescue Pets kalmeert uw huisdier bij vuurwerk

( Auteur ) Hélène Melis , di 19 december 2017, 12:19 uur

Met het einde van het jaar in het vooruitzicht is het een mooie tijd om terug te kijken op het afgelopen jaar. Voor (huis)dieren is dit met het afsteken van vuurwerk een vervelende periode. Veel dieren zijn bang voor vuurwerk en krijgen hierdoor een hoop stress te verduren. Gelukkig zijn er producten die hierbij kunnen helpen. Bach Rescue Pets is daar een mooi voorbeeld van.Wat kan Bach Rescue Pet...

Migraine aanval: de kenmerken en wat je eraan kunt doen

Migraine aanval: de kenmerken en wat je eraan kunt doen

( Auteur ) Hélène Melis , wo 08 november 2017, 17:02 uur

Migraine is een hersenaandoening waarbij je last krijgt van hoofdpijnaanvallen. Die aanvallen komen vaak voor in combinatie met misselijkheid en overgevoeligheid voor licht en geluid. De duur van zo'n aanval varieert van een halve dag tot enkele dagen. De hoofdpijn is bonzend en bevindt zich vaak aan een kant van het hoofd.Kenmerken migraine aanvalHet kenmerkende aan migraine is dat het altijd in ...

Bloedarmoede, hoe kom ik er vanaf?

Bloedarmoede, hoe kom ik er vanaf?

( Auteur ) Hélène Melis , di 29 augustus 2017, 15:30 uur

Men spreekt van bloedarmoede of anemie als er te weinig rode bloedcellen in het bloed zitten of als de rode bloedcellen niet goed werken. In een rode bloedcel zit de stof hemoglobine. Deze stof zorgt ervoor dat de longen zuurstof vervoeren naar alle delen van het lichaam. Als er te weinig of slecht werkende rode bloedcellen in uw bloed zitten, kan het lichaam dus minder zuurstof vervoeren. Om te k...

CBD-olie: breed inzetbaar zonder bijwerkingen

CBD-olie: breed inzetbaar zonder bijwerkingen

( Auteur ) Hélène Melis , do 15 juni 2017, 17:31 uur

CBD staat voor cannabidiol en wordt gewonnen uit industriële hennep. Dit component van de hennep beschikt niet over de geestverruimende eigenschappen. Je wordt er dus niet high of stoned van. CBD is juist een heilzame stof en heeft een krachtige medicinale werking. De medische wetenschap richt zich steeds meer op deze stof. Volgens onderzoekers heeft deze stof zoveel medicinale potentie, dat het i...

A. Vogel Passiflora: rust in stressvolle situaties

A. Vogel Passiflora: rust in stressvolle situaties

( Auteur ) Hélène Melis , di 06 juni 2017, 11:22 uur

Periodes van stress of drukke, spannende tijden? Bijna 70% van de Nederlanders ervaart wel eens stress of spanning. Een opgejaagd en onrustig gevoel kunnen dan een belangrijke rol spelen. A. Vogel Passiflora kan je hierbij helpen! Innerlijke onrust of stressvolle situaties kunnen van invloed zijn op onze prestaties. Een beetje spanning is niet erg. Bij de meeste mensen helpt dit zelfs om beter te ...

Ginkgo, het oudste kruid op aarde.

Ginkgo, het oudste kruid op aarde.

( Auteur ) Hélène Melis , wo 14 december 2016, 21:20 uur

De Ginkgoboom (Ginkgo biloba.L.) is afkomstig uit China en heeft het ijstijdperk overleefd (160 miljoen jaren). De huidige boom is nauwelijks geëvolueerd en is ongewijzigd gebleven zoals we afleiden uit fossiele resten. Geneeskrachtige inhoudsstoffen ginkgoEr is geen boom in Azië die zo zeer wordt vereerd als de Ginkgo. Als kruid worden de jonge blaadjes in mei geoogst als ze nog mooi groen z...

Wintertijd: lekker een uurtje langer slapen, of toch niet?

Wintertijd: lekker een uurtje langer slapen, of toch niet?

( Auteur ) Hélène Melis , wo 26 oktober 2016, 10:03 uur

Aanstaand zaterdag op zondagnacht gaat de wintertijd weer in. De klok wordt dan één uur achteruit gezet. Gevolg hiervan zijn kortere dagen en dit kan vervelende klachten veroorzaken. Bent u er klaar voor? Twee op de drie Nederlanders die klachten hebben bij het ingaan van de wintertijd, weten dat de biologische klok de oorzaak is van die klachten. Vrouwen hebben hier meer last van dan mannen....

Ontspannen door het leven? Ondersteun met Bach bloesems!

Ontspannen door het leven? Ondersteun met Bach bloesems!

( Auteur ) Hélène Melis , di 20 september 2016, 19:55 uur

Een eerst schooldag, werkdag of een sollicitatiegesprek… Iedereen ervaart wel eens emoties die hen uit balans kunnen halen. Toch hoeft dat niet nodig te zijn en kunnen ook zij weer eenvoudig in balans komen. Laat ze weer ontspannen door ze te ondersteun met de juiste Bach bloesems!Bach bloesem-therapieDe heilzame kracht van de natuur. Dat is in het kort waar de bloesem-therapie van ...